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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚:
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠. 1 s: Y0 ~3 I$ `: M6 o" l: E
& N4 c7 m1 G& p, J9 ]3 j B+ G2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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% s- j5 E# p7 ^3 z8 B& H! n2 U0 p3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症. , c$ ^3 h# H8 O
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4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.
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. b9 l2 U: n% L: n冬季手脚发凉的食谱 $ k4 {9 t' s0 v4 k2 O1 R% H
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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5 x, M) J7 V, G9 N/ |) W9 d在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。8 V5 _. v2 ~6 H. q4 R0 R/ n
4 A) v$ O: Z8 \$ ]. [1 x如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。
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* W$ G8 W8 v2 n& t) |# ^8 V8 l在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。
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如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。
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5 W# A* Q( x- W一、加强体育锻炼
* b8 A) B. B$ i3 B- U$ d' E# f# T: u/ r) ^4 b$ }5 l3 v; M9 Z8 D" ^% U
尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。
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, g4 q; K) z; }; s4 D8 o; x, c二、注意饮食, ~$ k0 [0 l; K, c
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多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。# `$ Q5 `& d2 R3 B1 E) T
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一、加强体育锻炼
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尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。* d4 h' ~5 Z9 P- A* C* h2 x
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二、注意饮食 % u* j- `4 w1 o H4 n
9 y" R/ i. X$ K! q' H多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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8 I) O: I! M! a( D三、菜谱 7 [& @% \/ I1 e* `3 d
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1.姜丝爆羊肉 0 h" x6 X1 R' G& h1 u; B6 s
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羊肉切薄片。生姜切细丝。 - I/ u' |; m5 W: X; K/ q: H
2 a/ s) }2 ]7 F( t& f锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。( O d4 i8 e9 w1 w, P' ^7 l
# ]( I5 | ^% ? \ f% n- W2.大枣枸杞羊肉汤
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9 n$ f) Q( ?- q F J羊肉切八分大块,在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
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锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。 |
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