七个坏习惯 导致大脑早衰你中招了么

荷塘月色

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

$ V) G/ B" B  C9 w% r% d+ r4 d; K
人在不经意间养成的坏习惯对身体健康有很大危害，你知道哪些坏习惯会危害大脑健康吗?
. q& W  i8 s: e1 e4 e
　　1、蒙头睡觉

, Y3 x2 L4 f' Y0 X: |　　随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

; J  W2 g; v  n1 s4 V- b　　2、长期吸烟
德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。
* b; g; @& c  {6 s7 t" M  y; a　　3、少言寡语
& j" g0 c9 a. n1 c6 k. x0 |. ]
　　大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

& O5 y6 s( w) w# T2 |: v　　4、长期饱食
7 r1 {9 C* H' v. _9 L2 r* A. K+ L
- B% g2 w% e8 `& H( O4 t　　现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力 减退等现象。人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处 于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。
2 U: R$ q% Z. _& M- h6 [! n
　　5、轻视早餐
1 c6 P7 }2 P2 r) [. f
　　不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。
, D2 z2 \' Y/ h4 s
　　6、睡眠不足
) w2 n8 j. ~( r) Q4 e5 V) T
　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

　　7、空气污染

　　大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。因此，为了大脑健康，要当心以上几种伤脑坏习惯。
+ g0 m4 b' \# S6 @