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你不放过身体,总有一天身体也不会放过你。; b! R9 s! U6 \
5 L7 Y# P( k0 T! i' S1、糖尿病:易诱发糖尿病
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内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。
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# h8 M S3 a9 q; I7 J: D! E2、高血压:容易导致猝死 d# Q% V; C1 b# k
( U, @3 k' H' O J" L心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。5 N) p" b$ T8 _2 t
5 W; I- x6 ?6 w3、癌症:增加患癌风险, h' H: D* Z" p- b& B- F4 z2 [ [
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人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,感冒也会不期而至。9 F% d: S4 J' w9 I2 R* u
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免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
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比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好、有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。2 \. N; @) T" h n7 a
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4、神经:引发神经衰弱
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人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。 P+ I0 H- P. j2 M
; W7 [% z0 f8 G6 C e# e: ~7 ]晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。0 B. c/ R9 `/ c& M7 x4 R2 G3 f- ~
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5、生育:生育能力下降
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% m0 K% |& y1 t4 b, F5 b- g( l正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。
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6、眼睛:视力下降干眼症 K: b6 V- ?# y5 B/ r0 C9 q! n6 W
0 I0 E$ W* A% w0 \& N( z晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。
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此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。 A8 p) c9 w( [# i
k, U- q D' ?; H7、皮肤:皮肤干易长斑
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* g* I, m, z: x) o! W6 x晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
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因为不良生活习惯! ~' k/ u3 v' t. [5 _6 `
: {. ~. N4 o- ~- L年轻人突发疾病的新闻比比皆是/ l a- t( B2 t i* l) Q
8 l. _8 f6 j/ Q0 h- ?7 D据调查
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9 u9 P: j3 w4 \ e0 \+ G0 E9 ^中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活0 v; y2 T6 w( x1 I$ S( z- w" U
& @* }7 e% l1 j/ L' _ C4 A你有熬夜晚睡的习惯吗? f( A8 M+ K$ Y8 M
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