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说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。9 i" t" P2 O1 z! J
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往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。
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" U `- Z5 u; v! Y5 v 若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!
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. _$ ?3 ^! }6 r; }# q 坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!
7 F9 v" v5 Z8 @; i 32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”. ?% O6 D. w) p$ W% K; \/ p8 X
5 ~1 z4 v _; L: F$ \/ R 近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。" E: T7 A1 K1 q7 I# o! h. g8 H. H
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早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。0 D" H, k7 M9 s7 ^# i, t: m5 @
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经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。
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跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患7 b7 o: p! E9 I# g3 _# P* D
; J) q7 ^. ^5 g# j! {: s6 q7 x 危害1:导致腰痛
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5 j, I' j9 }: \3 m2 Z2 a 长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。0 e0 Q x2 d7 C/ K
. ?! Q# T7 i2 i: S; D# ^ 危害2:导致o型腿$ w; W5 T* [( Q9 {+ K+ T8 _
. a7 F/ \, @1 z3 e$ r 长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。
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* c8 p) N, L' l) D 更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。
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危害3:变丑% a4 \) O; Q9 Q. L* B1 h6 Y* B' d
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你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。8 t* Q; _& v1 h
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由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。# F+ V0 E7 E2 S+ N+ z7 s. j
$ _! S9 c) K/ P5 l& @0 F) r+ H3 P 危害4:屁股变平
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人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。
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而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。7 q7 [* l. p. U7 `
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跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?
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静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。( P* \. F4 C) w7 {
8 P% A# P& I9 Y 但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。
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主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。
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比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕" j- R& q$ Z- L" S3 b) B& v
7 I; j. ]0 c! Y, f9 m, p 作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。
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`( [- F6 p$ ]/ g 更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。' I' @8 u! y$ X1 b; m# g$ k8 z
1 C* {, a _8 a- S 而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:
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全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。
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2 m w) g7 E1 `4 w: B% h5 k 所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?$ d/ t n9 ?) G4 u' F' Y- a& f
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