新手上路
进士 六级
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2007年就要到来了,在新的一年里,如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话,你会不会说“我愿意”?如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话,你知道怎么去做吗?在这个高度发展的信息化时代,我们每个人都有机会成为天才,我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》,告诉你如何在2007年完成“七十二变”。 ; u+ Z7 N* f1 }' [
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●身体是本钱
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1.开心一点更长寿 ; m& ?2 p1 ?5 \+ a- L
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众所周知,快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明,快乐并不是与生俱来的,快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年,哈佛大学的本•沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程,成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐?本•沙哈尔提出了“六点秘诀”: " Z$ H5 Z, {1 w$ ?4 d
% O6 [' g* d8 d 第一,拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪,但抵制自己的情绪会导致挫败感,或者让人不快乐。 E. a2 N2 |: W$ p) e6 @; h5 ]
# U9 n* e7 g( K( l0 @" y 第二,快乐需要意义。无论在工作中还是生活中,人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现,一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。 % w+ z' M' M; d' T& z
) I& ` ]4 Z" l ?- I 第三,头脑说了算。要记住一点,快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如,人们将失败视为灾难还是一次学习的机会,态度不同,心情自然也不同。 $ n4 i2 g) L% V
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第四,越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务,却忽视了“数量会影响质量” ,人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。
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! ?- E& q& z* q, S8 i# j 第五,身体也重要。不要忘记一点,身心需要和谐发展,因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。 ' @/ a1 q" `. E/ Y0 T2 k
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第六,感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上,学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事,是美丽景色还是一个微笑。
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2.在最短的时间内让自己出汗。 " _+ X2 n. g! t' L
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3.扔掉那些不合脚的鞋子,不要为了漂亮而让脚受伤。 % {* P% E& t Z' h, d6 T
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4.尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。
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5.多喝白茶。研究表明,喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。
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7 G3 x) l. w: A9 `6 K: m" n' } 6. 多做检查,预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病,约占全球成年人口的6%。
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7. 小心爱护你的隐形眼镜。
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●提高你的智慧
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0 }: e* G; l( d9 J0 i 8.订一本可改变生活的书 9 r) |3 c C$ e y, [: t
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今天,“改进自我”已经成了全世界的共同语言,成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店,就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是,帮助人们瞭解自己,并通过努力改变生活中的种种坏习惯,帮助人们走出进退两难的困境。
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6 w d+ k9 D+ C$ T* @7 Q 9.参加一个读书俱乐部。 # _# W! l5 e$ ~7 p. d
2 v8 e) D5 p% C# V, ? 那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所,一个交流读书心得的平台。
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10.学会一种乐器 6 C2 Q q! \. z1 m$ Z+ h
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音乐是天使的语言,它最容易触动我们的心灵,带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式,它可以陶冶情操、交流情感,为生活增添魅力。
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11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。 # v. H. O5 v' C+ s9 a7 z
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据一项最新的调查发现,正是那些津津乐道的高科技产品害了大家,众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张,而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况,一专家建议说,人们每天的工作应该从计划开始,而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态,因为只有这样,小鸟才会重新开始歌唱,生活才能重新变得快活。 ! I9 w8 m, S+ b8 b( E
% b) Y U r% |0 a3 r6 D 12.学习阿拉伯语。 4 \4 W; Z& w, z6 D" Z G) L
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13.写博客。 3 P- o. o1 o4 u; _( U( Q2 e: g
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通过博客可以逼着自己写东西,可以整理自己的思想,可以锤炼自己的语言,可以结交许多陌生的朋友,可以增强自己的时间意识,可以学到许多东西。 7 F, a3 R+ ?* x! f2 n( C6 U1 I
8 Z# g, t2 N* f/ i- X6 G( _ 14.管理好自己的域名。
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& m, A# }7 J; t3 w% E- x: {7 Q1 ^' W 拥有自己独立域名的好处很多:容易查找;容易记忆;独立性;可信度更高;方便输入;不会被别人抢注;成本低廉;拥有自己公司的Email信箱。 % p# C, I4 K' Z; x( Q
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15.观测一下夜空 . l6 @/ V# ]) N4 |5 f7 s
$ M7 f; x1 [4 u5 k5 n( C; F0 p) _ 正如我们需要瞭解海洋一样,我们也要瞭解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。 8 q2 J, B5 l {( Q b4 H
; y8 X5 y1 @& N3 X 16.学会拍摄出质量更好的照片。
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2 o+ Y# b6 G3 \- G4 ?/ m ●改善家庭生活 3 n+ g4 v) f4 l' q
! F% m+ q; B7 z) C 17.尝试做个好父母。 & |) e% R& W& s( O
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父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”,做个好父母要先做好人。或者可以这样说,教育孩子就是教育自己,只有自身素质提高了,才有资格教育孩子,让自己和孩子一同成长。 ` S& u' u, E) i, L5 V# d! m# }: `
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18.记录下家里的食谱。
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5 V/ ~7 y) A! q1 l" ~ 这会给你留下一段温暖的回忆。 7 l. ?3 G9 L3 B
" T2 }: E5 e! O% K) b 19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。 0 m6 D) N" y1 \( q& U. v8 x7 \
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孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情,特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此,也许只有一个办法:青少年练习驾驶的时间越多,变成“马路杀手”的可能性就越小。 0 b5 ]6 i. ]' S5 g0 O4 `! C7 a3 [) W
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20.为你的孩子读大学储钱吧。 2 m) H* _7 S- w$ v6 X; Z. H# X
7 [, x& a9 b- k1 B 21.好好对待你的婚姻。 % r* @$ a0 V3 ]6 I8 S* v, t0 F
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美国婚姻专家约翰•哥德曼认为:“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。
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22.让你的孩子随队训练前要再三考量。 # m" r2 f$ b) p4 k7 |$ f+ s
8 [9 g# @% z( ~ 现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚,你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办?即使通过了,有没有做好长期坐冷板凳的准备,毕竟能够出头的并不多。 $ Y8 X. B; F! g+ d& h) q
8 A% ]8 H* ~# F2 ^7 K 23.关上电视 $ ?) e$ M. w, O: W; B1 p3 S
: y, M1 F( G, G; Z9 @ 24.驾车出游,但是不要带上DVD播放器。 $ N( v; ~4 p3 c7 y/ O
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●“服侍”好房子
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25. 从家务中解放出来。
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26. 找一家信誉好的家政公司。 % \& N# I0 v9 x. o! d0 }2 P
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27.把房子装修得更合你心意。 ) O7 {% L, D7 {1 Y: j. J
* K1 ~: _6 |. d: X) T/ J 28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。
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这样子花不了多少钱,却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家,也能卖出一个更好的价钱。
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% m3 v* ^+ T9 }$ h1 i/ }) k 29.在更加内陆的地方安家。
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由于全球变暖,气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗?看来内陆地区比沿海地区更适合安家。 : v" b4 `- S7 v6 F' q/ G
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30.升级你们家的真空吸尘器。
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31.给每间房挂上一幅油画。
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●协助社区建设
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32.帮助灾区重建。 ' \2 X! ]8 g. @4 U; k% S
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33.参与投票。
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35.关心军队
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36.旅游在外,对当地人要友好。
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+ x- d+ I+ Z2 a' s 37.学习一点宗教的知识。 4 T7 h! o$ S: q6 ~! f+ {) B0 @
: J0 M( ~8 H4 p& C! U. @( r 38.向难民伸出援手。
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/ N; ~# B4 y& X0 `) o- | 39.向学校捐助书籍。
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40.为你孩子的运动队担当义务教练。 ' }$ z% F; [0 F7 |$ v% \/ t4 E
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●为地球尽分力
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41.做个环保的人。
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) x* T, W# A3 e' ^4 _5 W 42.率先使用植物柴油。 * r2 i. m; x/ T) g/ ~6 G1 W1 e
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43.让别人坐你的顺风车。 ; y$ q0 C! x1 S+ t
3 h, y J1 A9 k. n6 b 44.尽量使用低排量的座驾。 % q6 ?$ y' V! f$ G; r& ~9 q
: c8 V( u0 q& f# S' X# M 45.把吹落叶机扔掉。一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会,可以让你精神振作,同时也可以省下一笔钱。 * c6 R$ n& O$ u# B
% {8 o4 S9 w/ M) ^ 46.多阅读一些指导性的书籍。
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* {1 C; l6 ?; ?. t 47.支持本地农民。多购买本地农民生产的东西,这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。 2 n4 b+ t. b% i2 T( W6 a* o
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48.关掉你的干衣机。干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方,还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌,更加卫生。
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49.在它融化之前,到有冰川的地方看看。 % `$ B' g7 i+ r: O- e# Y: l
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NASA资助的一科研小组近日发布警告称,地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制,北极冰川2040年前后将会全部融化,化成一片寒冷的汪洋大海。
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50.减肥吧
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这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿•贾克森教授最近发表的一份研究报告称,由于胖子越来越多,美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。 |
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