人体有四把火 正确“熄火”能解决90% 健康问题

石头

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　“上火”是我们经常碰到的问题，目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等90%的日常症状，都可能和“上火”有关。如果知道是哪个器官上火，再进行有针对性的治疗，那么，上火一点儿也不用怕。
7 H" @: e3 w9 C2 z% G2 Z
胃火还分虚实,人体四把火，都“烧”在哪儿？第一把火：胃火
　　【表现症状】胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。
' k% g8 y" c8 z$ N7 ~9 @
　　虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；
. r. q- O1 [* M! i0 e, T& O8 Z8 [$ o
　　实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

& }* P8 {3 _$ p1 ~$ Z, H　　嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。
6 r+ E  R- h9 [4 G1 J- d' S
+ ?' w/ G6 [3 |& v. G" S　　同时，火气也可因饮食的量、质和时间三大原因而引起。
9 D% {+ m/ Y) k! j/ F% H
% {, W9 ]# x# I# \8 K　　轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。
3 g4 g% k) S! o+ ~* y' f5 Z6 G* X
　　【建议】胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。
/ @( @4 D3 \5 D# S) M. y
) q8 E4 C4 s7 R( b3 J4 g　　第二把火：肝火
: E$ W$ t* o1 x
) o5 h& b6 Q6 y  S4 ^# P; u5 h　　【表现症状】头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

  \) R2 x) G4 u( w　　肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
9 `2 ~# i1 w# Z. d1 Z/ z* u. N6 u
　　睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。
, N" G: z% @. }
+ ~  d% F6 U& C8 N+ M' s　　【建议】要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火。

　　比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝熄火的药材合煎饮服。不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

. Q% }, P2 ~* @1 L9 `5 M　　第三把火：心火
- R& M; c7 h7 V0 J- ]$ S
2 b2 b2 b$ ]( Q1 I6 n  Z　　【表现症状】心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。

9 w" S$ Z& W9 W7 q& s. Q  c　　心火分虚实两种：
& a) D; G+ D( c0 O# A, b, j& @
( f4 F3 ?: n  H6 \8 v& N# u  H$ U　　虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；
# t% {+ t0 R# d, g* t( c
　　实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
. {8 p/ [4 F& o4 Y. `
' R) S; B, i. q7 ~3 u4 n3 D　　心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。
3 i5 X  J- ]# s/ \0 N2 n
　　【建议】心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。

+ U8 ^& @+ ?* K4 ]. c' x7 U: b　　第四把火：肺火

. u( z4 Q5 R, W5 D6 C" F0 A( A+ H　　【表现症状】咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　冬季时寒冷，但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高，体内容易积热，故冬季也会时有肺火显盛的现象。

9 ~+ n+ e6 D3 R) @　　【建议】肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
" a3 X% r0 X/ z; A8 c$ u
　　除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。
' p; y4 V% G! U6 L6 h  i* P1 ~
　　可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。上没上火？舌头自有数
: u& s- A! h' {- v# I
3 ~5 e, q; d7 t8 P# _2 g* @. s　　舌头红，体内有火。不同的“火”，在舌头上的表现也不一样。

$ @4 p( g: T; E* L+ i& E, ^6 t　　1.舌尖红：心火
$ a0 O% B/ A- J) A: z
1 i' G$ o, q( n# o& O8 H) N" v　　如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。

# K9 o9 {7 A" Q% c+ K8 ~$ \7 H　　可喝莲子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。

　　2.舌两侧红：肝火
6 X/ n% j* }/ ?  X; H
　　有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：

　　性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前量大。
6 _  Z4 \# {9 a0 Y0 v/ s) f( T
　　可喝菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火。
5 k- F7 V* @( o3 i
3 h0 m' R$ H2 E6 x/ K, s; U4 {　　3.舌前半部分红：肺火
' W! @" w) J2 e0 m# P: Z: d
　　肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。

/ @0 f! a- Q$ h7 N　　清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用；还可以通腹气，早晚各揉腹一次，每次5分钟。

　　喝金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴也有助于降肺火。
+ K4 t' f# _/ _+ O: R
% H+ s$ y4 V, S! J- w$ s　　4.整个舌头红：胃火

3 S' m/ M# K, @$ t/ E# \* @　　胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈肿烂或出血、想喝凉水、容易饿，整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。

5 P5 s$ T: u! g0 c7 G9 X　　可以喝苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火。
6 E1 W2 g+ _+ a* Y, }
　　5.舌红少苔：肾火

　　如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。
. {5 x( O7 S4 q7 p7 h
　　如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。
3 K) M; p# Y* x; W5 `4 @2 D; o2 `
3 g7 S! f& p/ e9 K& B' f$ b8 l　　建议：喝蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火。

Slava

好文章