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说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。2 h% @) q N; O5 S; I
" H5 J; b" v9 j+ {0 e/ K& m; m 往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。! D8 k/ S) d* c5 j0 Q2 o" t
6 H. i4 N$ G3 X4 w 若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!
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# p+ D9 z3 ^2 m" n" M" Y$ b 坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!
+ M- M( R9 e" H0 x4 E! l 32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”
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$ j; e4 x6 i- N# g' V: c' o8 A3 I; ~ 近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。" Z1 |8 I5 L$ `) I
( }. A! W& W0 e) u8 { 早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。
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经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。
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跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患6 v0 m5 D# I, H/ d2 k
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危害1:导致腰痛
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" _5 h" Z: v- g2 T 长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。+ a6 h/ {" p+ A: E3 {
4 E/ f) _2 j/ o 危害2:导致o型腿
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长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。# U: }9 a- s" D
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更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。
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危害3:变丑
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你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。
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j: ^$ f K, }) B0 E 由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。; R; T) E. X/ x
+ B) q% q0 @% Y7 j( K$ l( p 危害4:屁股变平
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人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。9 m5 _& Z8 `4 G0 q
: }- S4 N" H0 O, ~, V% T1 E! j" T 而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。
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跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?
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! i! `/ Z2 t" M; Y6 Y! j( j 静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。 M: |+ q, I) v% J+ X6 ]
0 F: S7 G* Q4 j+ K8 ?2 `% q 但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。. ~, H. w, i P4 ?4 }$ [# x
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主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。$ ^/ O3 s9 x+ f* Q7 G% t
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比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕: e( q m3 g) ^ @9 P8 `; e; |/ o
: f1 Q4 N6 L/ i/ a5 \2 o, K 作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。! J* m5 k" o7 w5 ~% {
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更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。; Y; r2 r# F: ^1 l6 ^' A4 D. a J0 j, J( j6 Q
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而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:
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8 E* j; F- @- i K1 ~ 全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。0 C r1 Q( C% D9 C8 v) a
1 I+ |; p( a( b; d 所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?
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