新手上路
进士 六级
- 积分
- 98
- 威望
- 91 点
- 资产
- 2783 金币
- 注册时间
- 2006-3-8
|
2007年就要到来了,在新的一年里,如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话,你会不会说“我愿意”?如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话,你知道怎么去做吗?在这个高度发展的信息化时代,我们每个人都有机会成为天才,我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》,告诉你如何在2007年完成“七十二变”。 5 s7 M6 g: j7 O
, B J. T& @: I. D7 t5 W4 `
●身体是本钱
* s4 P; L& U3 q% ~7 B8 |+ m
$ O; ~, I2 _2 g- e5 f3 y" V 1.开心一点更长寿
, G5 g7 ]6 s; N" J4 z
! k* U$ U5 u0 a* f7 V 众所周知,快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明,快乐并不是与生俱来的,快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年,哈佛大学的本•沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程,成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐?本•沙哈尔提出了“六点秘诀”: 8 Z% Y# A2 X( s
3 }: `. T) y# Q$ X# q 第一,拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪,但抵制自己的情绪会导致挫败感,或者让人不快乐。 ) [# V3 u, Z: Y; x: M
2 K& b. y6 ]/ o6 k! y( G4 B
第二,快乐需要意义。无论在工作中还是生活中,人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现,一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。
4 t2 `+ k- F/ f# r b9 P, n! D2 B: l$ l& m! z
第三,头脑说了算。要记住一点,快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如,人们将失败视为灾难还是一次学习的机会,态度不同,心情自然也不同。
. C( u v) Q1 f7 J9 g* G/ O7 Q: t( H; W7 B- }1 Y
第四,越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务,却忽视了“数量会影响质量” ,人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。 / d9 S( j4 N3 U6 ?! J
( k1 }/ F& J( B/ Q 第五,身体也重要。不要忘记一点,身心需要和谐发展,因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
' _+ V7 j0 l( k& z( i/ m+ w0 H' T' x! K
第六,感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上,学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事,是美丽景色还是一个微笑。 + P0 q+ I: N/ x9 y
) p* V, a- x* } K3 T2 a
2.在最短的时间内让自己出汗。 6 I* P# q% y# e8 O3 r
, b2 P5 Q/ ?8 K3 b6 [! s. z6 C7 y 3.扔掉那些不合脚的鞋子,不要为了漂亮而让脚受伤。 ; `$ A% H# x' E4 y5 t. v* B" J
6 n0 @4 e6 }& d& v1 ] 4.尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。 / i: V( c1 u. ]
1 A- \+ |3 L6 a$ O# o8 A0 l) y- B
5.多喝白茶。研究表明,喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。 8 h- Y# D6 t. J( E. H. t) \ u
; I6 S$ y' [( S- A1 I. n. I* l
6. 多做检查,预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病,约占全球成年人口的6%。
7 g& z# z+ k$ O, j* V# I8 o4 T( X( X' q
7. 小心爱护你的隐形眼镜。 1 A: e4 U, \, v1 r" c- A0 L2 P! ]( S
?/ C8 {$ s$ a) l6 I& L H: [6 d ●提高你的智慧 2 k3 [+ D4 e& h, {- C* g6 g+ S+ _
* ~3 w* n F% ]! T2 M" X 8.订一本可改变生活的书 ) \; p/ M, A b6 u7 J2 U
& F, A r/ |& \, c0 l4 _
今天,“改进自我”已经成了全世界的共同语言,成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店,就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是,帮助人们瞭解自己,并通过努力改变生活中的种种坏习惯,帮助人们走出进退两难的困境。 5 [5 q9 ]2 Q; f$ A/ W- n
9 Q: H4 x3 d: |. z0 B 9.参加一个读书俱乐部。
! `) X# w/ f: x- V- F7 A* i% U0 B
3 a) }" p+ k7 o1 t 那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所,一个交流读书心得的平台。
: P) |! ^2 E r- c0 B7 i0 m* v8 D' w3 Z6 u
10.学会一种乐器
X q; i. O G/ O1 n0 L) v/ I( p* X: m% J
音乐是天使的语言,它最容易触动我们的心灵,带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式,它可以陶冶情操、交流情感,为生活增添魅力。 3 D- h. o& R) V
2 G' T+ `, G! o, f( X$ j
11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。 : H; o- N! X- i, }- Z% z. ~
$ Z2 {; u: E' X$ H! x6 `+ w
据一项最新的调查发现,正是那些津津乐道的高科技产品害了大家,众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张,而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况,一专家建议说,人们每天的工作应该从计划开始,而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态,因为只有这样,小鸟才会重新开始歌唱,生活才能重新变得快活。 5 {4 w# N' [! X/ U" B
; {& v0 s9 l) E/ \% t
12.学习阿拉伯语。 8 o; O& c2 m C+ k
2 H" S' v$ H0 ` w+ t! ^
13.写博客。
) r; e; S7 f/ G8 h9 s# D4 V) q* c7 p8 m# C4 E/ E5 H; f" @/ D
通过博客可以逼着自己写东西,可以整理自己的思想,可以锤炼自己的语言,可以结交许多陌生的朋友,可以增强自己的时间意识,可以学到许多东西。
1 Z M9 [1 E$ P: V% e
. A; y0 ^) n- W% d 14.管理好自己的域名。 3 C% e! I! s& }! l% T0 `7 L
; o+ i/ d% K, T4 E: ^/ M
拥有自己独立域名的好处很多:容易查找;容易记忆;独立性;可信度更高;方便输入;不会被别人抢注;成本低廉;拥有自己公司的Email信箱。
' e1 u! L ^! T, u8 z" t8 v$ Q/ e9 p: C
15.观测一下夜空
+ Y$ @! W5 N P, B! a. ]$ j
( K. M7 H' f$ V1 J 正如我们需要瞭解海洋一样,我们也要瞭解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。 9 b6 d/ s# V& H6 s) Q
' q5 L- p0 g+ Y. X. W 16.学会拍摄出质量更好的照片。 + t5 c& y) ~, v
, x- F0 u$ _; F0 _& o0 p. w ●改善家庭生活
$ K8 q: g `& I4 ~+ n# q6 E' \" K' U7 b. _
17.尝试做个好父母。 / l7 [. I, x5 @/ h
/ O4 u& q' B- u* y1 |- \
父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”,做个好父母要先做好人。或者可以这样说,教育孩子就是教育自己,只有自身素质提高了,才有资格教育孩子,让自己和孩子一同成长。
: ^4 P# g2 f2 S( U5 J G/ y U I. d- @% L& q7 I T
18.记录下家里的食谱。
; Q" k; z5 E; r% ]: U7 @
1 Z/ J: N9 H/ E. N; C3 t3 j1 _ 这会给你留下一段温暖的回忆。
5 _- V- w; m# `
! Z0 g6 ^4 s2 T3 @ 19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。 ' g. `" S. a% t3 i; }, }
: K& ~) n5 y' ]$ q
孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情,特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此,也许只有一个办法:青少年练习驾驶的时间越多,变成“马路杀手”的可能性就越小。
; S7 i0 r( n I1 ~% \0 s7 x& k$ V) x! v1 J, Y, j
20.为你的孩子读大学储钱吧。
- C/ r4 t! m8 I' ^1 a4 F6 Q
5 s- @! Y2 J, _7 m% L. k 21.好好对待你的婚姻。 . [/ ?- d% S" S4 {/ t( K4 W) b
; A7 q( Q% e5 |' \% `8 p
美国婚姻专家约翰•哥德曼认为:“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。
$ z% W S6 Z/ l; ]
! H6 I* _3 K- T. ~( M; n# z2 V: ] 22.让你的孩子随队训练前要再三考量。
5 v( ^2 A6 I3 B% x9 S* H. s3 X) v0 G! R' v
现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚,你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办?即使通过了,有没有做好长期坐冷板凳的准备,毕竟能够出头的并不多。 # p& c* M: p2 I
: q* D9 w, d7 \$ w 23.关上电视 5 P- B' O, M5 x9 s
; c# q$ e1 @) m/ S 24.驾车出游,但是不要带上DVD播放器。
: t! j7 m- e3 z7 r2 c7 m: N. `) X. H0 L
●“服侍”好房子
7 {: g% M+ U8 X# Z- V! N# Z& @# g7 {. K5 d/ K
25. 从家务中解放出来。 8 k# V5 A/ F; g+ Q
& ~* [( n I; }: ^. \; q4 j 26. 找一家信誉好的家政公司。 ) w- \4 P z# j0 b c
1 @: l% L% r# U i5 M' N 27.把房子装修得更合你心意。 * H+ J! {& J* z3 Z1 M& e6 o
7 D3 @* n' P1 ?6 | 28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。 ! U) i: K0 b3 ?; X1 B1 {6 e; U
. G6 O" c# N/ ]. B6 h
这样子花不了多少钱,却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家,也能卖出一个更好的价钱。
4 @( K7 f: K# G8 I" q8 @7 y2 W6 d5 t e
29.在更加内陆的地方安家。 & a- R0 z1 y. c% [! J* S
7 K$ M1 S; x+ a+ y% `& N: u
由于全球变暖,气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗?看来内陆地区比沿海地区更适合安家。
- v8 {. Y8 y$ B, j, h) P0 o( W
! m0 ]3 q- n" c1 Y0 Q7 {$ S6 Y% h 30.升级你们家的真空吸尘器。
4 x3 G7 w3 t, V" ^3 b) ?+ T. T C
31.给每间房挂上一幅油画。 1 h$ Z, N2 x( q
& V7 o2 V; _7 \& Y ●协助社区建设
$ f% u) l0 c8 a* f$ k. b
' c* x" F- b& z, T% | 32.帮助灾区重建。 , x7 z: F- v+ ?& a
6 }0 s8 U+ E4 r$ ^& ]* X3 G 33.参与投票。
) k% W9 B' [; h/ s4 k2 Z8 s1 p$ V8 h
34.帮助搞好附近的公园。那是你和邻居娱乐、交流的地方。 5 E, ?5 d: v2 ?2 T# j. J+ x: ]
. f. H% n! q3 q9 ~' Z) m
35.关心军队
0 n+ S. W# I. p9 A; O& |( m/ l6 I9 {. D7 _1 {) g) Y; c: h
36.旅游在外,对当地人要友好。 W$ V) ^8 D( k9 U# g
9 Q9 R+ G/ V$ s4 c 37.学习一点宗教的知识。
" g4 t: c% ], p6 ]
; ]4 q7 X, i* W 38.向难民伸出援手。
) f7 T; z$ t3 Z: [" k5 \
& R5 W) s9 l6 m 39.向学校捐助书籍。
/ y1 q( ?) p" q& z& F- E% f, ^* ^
" M: G4 ~# i/ {" w0 F% n) U8 n# \ 40.为你孩子的运动队担当义务教练。
1 S/ v6 c1 q$ ^1 P
$ J3 _( ?/ W' T; \$ J/ o9 X ●为地球尽分力
! x `% \5 T% w- S- A1 o# J) d- {1 z. V
41.做个环保的人。 0 I5 C' g8 {6 e7 h% b( M
* }: R7 a5 G# a! y6 x5 B 42.率先使用植物柴油。
9 H4 y8 X: L( ~0 r9 T# g& ?' a) D {" y
43.让别人坐你的顺风车。 : w) K0 e, @2 L* S4 q. V4 H& A: S. W
- f- Y6 ]" c' Q# t
44.尽量使用低排量的座驾。 7 E' M' e3 P) j6 L8 F6 `
' v2 i3 T( ^* P5 B) T 45.把吹落叶机扔掉。一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会,可以让你精神振作,同时也可以省下一笔钱。
0 }4 C* z. E3 G# Y2 I7 B8 }/ t5 @4 E8 U6 J
46.多阅读一些指导性的书籍。
4 E c; z% S+ ?* z2 j
; t7 e7 J% H: j4 t8 J% A- D 47.支持本地农民。多购买本地农民生产的东西,这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。 ' f( C! F0 i) @1 x$ ~1 W4 l
. O$ w: Z4 U6 u6 ^( } 48.关掉你的干衣机。干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方,还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌,更加卫生。
& D" [4 y! V5 G7 e% A7 H; `% a+ w/ F; q) q8 d
49.在它融化之前,到有冰川的地方看看。 1 w' O$ {+ X6 s) f6 H* z
, D# H2 i0 g9 ~' q- d NASA资助的一科研小组近日发布警告称,地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制,北极冰川2040年前后将会全部融化,化成一片寒冷的汪洋大海。 a% d$ U& m; M, ?0 _: q8 [
" S9 j3 K! ?6 L! _* z% u
50.减肥吧 # h# u7 j6 p6 s9 f0 ^/ p# k
: ~; W. t4 P' u& n/ O( B: d* ]6 p' r! j
这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿•贾克森教授最近发表的一份研究报告称,由于胖子越来越多,美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。 |
|