失眠了，大家帮忙看看啊。。。。。真心求助！

bear-break

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最近因为各种原因失眠一周了，现在一睡觉就紧张，而且感觉对外部噪音很敏感。在网上查了查，说是吃维生素B1和谷维素会有帮助。维生素B1我买到了，可是没有找到什么谷维素啊。想问问大家加拿大有卖谷维素的吗？？？有的话应该是在哪买呢？？？还有大家有没有什么好的治疗失眠的方法。。。。。谢谢了！！！

tyhcyq

有没有学生保险啊，去看心理医生吧。。。如果是因为压力大的话就试试做放松练习

kiar

我上学那会儿很是失眠了一段时间，最后头发掉的特别厉害。
现在我经常还有失眠的问题，比方说现在。
+ O4 O6 }6 b( {" ]我觉得只能好好地调整作息了，而且我觉得你的失眠感觉好像是心里紧张。去学校的clinic问一下。
祝你好运。

lon2010

是神经衰弱么

bear-break

回复 2# tyhcyq
/ F& j! v- }/ w6 _+ Z

    恩，好的。我在观察一段时间。我以前从来没有失眠过，希望自己能调整过来。实在不行再去看医生吧。谢谢啦

bear-break

回复 4# kiar
1 e0 N/ ^4 _4 Y) g5 y& q! I# X2 |, T
9 w# E; w! a3 |2 X$ r
/ r! d4 N1 @1 T$ z( {" V    是啊，我就是因为紧张才失眠的。可以问问你是为什么失眠吗？

bear-break

回复 5# lon2010
2 `+ [& o& `( W) z  \( m8 |% `2 O2 P8 }
1 v  E0 q8 x( }  _8 n
    我同学也说我有点神经衰弱。。。。应该怎么办呢？？

lzhqx01

心理因素....某些事情带来亢奋或者是消极情绪都很难入睡的.

kiar

回复 7# bear-break
, g1 ?1 G5 ]; D: K' \' a
* N! F& r1 D1 ~8 x& V
+ B0 S7 C4 c! }/ m2 x; x   孩子你不要这么八卦！爬回去睡觉吧！

flamemoo

傍晚到gym去运动两个小时，再试试那里的桑拿，放松一下。

baiqinz

脑力劳动者，容易精神衰弱；
4 D, W) w. `8 U1 C$ A6 \2 Q6 ^体力劳动者，基本不会精神衰弱。
0 I7 }; F% }' ?7 ?9 W
' y; t4 o0 n2 _8 q. z9 F2 i所以，增加运动量，是根本！

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回复 11# flamemoo
# j; ]& [) a& u# T

% g$ y; o, ~! r/ [: C    恩，好的。谢谢啦

bear-break

回复 12# baiqinz


* k+ v1 N( j2 S: ~0 i7 A/ f    好多人都这么说，看来以后要多运动了。

bear-break

回复 10# kiar

! f# t( T( L. o4 n4 y+ ?; _9 Q
3 B- J; R7 f4 l- D1 V    这。。。。。。我不是要有意八卦的好吧。。。。。sorry啊。主要你说你上学就失眠，到现在还失眠。我其实想问你就一直没治好吗？

kiar

回复 15# bear-break
$ ?# z  x, I8 N: X  I

   没有。主要就是这个需要你把自己的时间制定好计划，几点起来几点睡觉，几点干什么之类的，可以有很大的改善。但是我比较散漫啦，对我来讲就是扯淡呢。不过我如果白天去上班，一天忙忙碌碌开心一点的话晚上就睡了。问题就出在不上班的时候，白天没干啥，夜晚瞎胡想，就很麻烦。