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苹果的好处超乎你的想象 转载

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发表于 2016-4-13 22:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
苹果是我们日常生活中非常熟悉的水果之一,它不仅香甜可口,而且它的功效非常多,那么苹果到底含有哪些营养呢?苹果的功效与作用具体有哪些呢?在日常生活中我们又该如何吃苹果呢?下面小编就和大家一起来揭开苹果这层神秘的面纱。1 K+ h( w' L( U$ L' {3 I1 ]
0 a% d6 E/ P; @. M! p6 M. h# z

4 W6 G- X% n5 m; I


4 y, `; O( X) c! P( j8 R8 P0 U  1、预癌
+ [+ u8 b3 y  M. E& p4 W* t  日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖;而芬兰的一项研究更令人振奋,苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星;法国国家健康医学研究所的最新研究显示,苹果中的原花青素能预防结肠癌。3 ~& |- b( M+ P. f, {  G& `9 I
: V* A% [! [& e
  2、降压/ W' `* U+ [1 ?- |& Q0 [
  苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。, W  F# k) T9 }6 f8 m' Q
/ L- Q- a) q4 ^7 f( X7 t. v
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 3、减肥
+ m6 x1 ]& h" e0 h# S) M9 x  苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需, 又容易消化吸收。, a+ b+ N8 ^: \' S5 k+ n

/ z4 x: V% _+ Q0 u6 z) }  4、补血  r4 D3 J- ]8 q# c* R( M/ @) A
  铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。" w# ?5 r3 {& S+ o% t

9 b3 Z  Q0 z" ~6 ]% i( C  5、抗氧化
! W' }( k4 O, c% C0 ?9 H- [9 I: t

  美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。

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+ M7 M1 c  G4 U" @* U5 J2 A, w, G# a' U: G/ B
 6、保护心脏. S+ `2 V, a6 f- L6 M
  吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示,每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,可以减少血液中“坏胆固醇”的含量,防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示,常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。+ H$ _5 S2 t9 ]+ a
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  7、预防便秘

5 x: f0 A2 N# c6 h6 M# s( |; o: c  将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。' y" @$ r% \3 C7 f- w: T7 e, d

. B- @8 k. }- @1 I  Y  8、美白养颜
( K$ H2 Z' U, e0 h1 K% f! J
  苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起
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. U. a3 ^/ U, z3 r. a  9、清洁口腔( ]8 b1 e. g, q+ @4 N( }( S2 B
  苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。" H8 Y& T  c' G* @" @# Z, }. q. }
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  10、延缓衰老: h$ `2 t) {* S
  苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性,延缓衰老。
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  11、强化骨骼- Q2 r/ ~- y* V) ]2 I# k- P7 X

  苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。

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$ ]" c  g. ]6 K  12、宁神安眠. ?2 \& ]- {1 N
  中医认为,苹果性味甘凉,功能生津润肺,补脑养血,安眠养神,解暑除烦,开胃消食,醒酒。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。
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  13、降低胆固醇
1 o5 ^5 ^; m  m9 O, s% O  法国科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。实验发现,在经常吃苹果的人当中,50%以上胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
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14、预防佝偻病
1 @$ U1 @* F9 P3 v5 X% Y  苹果含有丰富的矿物质和多种维生素,婴儿常吃苹果可预防佝偻病。
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 15、提高免疫力9 c& W) q$ p% w3 s8 l3 ]. s- C! |
  吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。
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  16、闻苹果香气缓解焦虑

% |/ L% W# Q* @3 C0 o3 f1 ~2 O3 Z  苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。4 f- V. i2 o$ d6 k. C

! ^) Q8 X  b6 W9 e0 S9 t4 ]
9 x7 G7 v* s3 K( ] 结语:通过上文的介绍,我们知道了苹果的功效与作用竟然如此之多,超出了我们的想象,无愧是有着“智慧之果”的美称,苹果不仅能帮助我们美白养颜,还可以帮助我们提高免疫力、缓解焦虑等等,大家是不是已经迫不及待的呢?赶紧拿起手中的苹果咬上一口吧!
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