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苹果的好处超乎你的想象 转载

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发表于 2016-4-13 22:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
苹果是我们日常生活中非常熟悉的水果之一,它不仅香甜可口,而且它的功效非常多,那么苹果到底含有哪些营养呢?苹果的功效与作用具体有哪些呢?在日常生活中我们又该如何吃苹果呢?下面小编就和大家一起来揭开苹果这层神秘的面纱。
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) h+ {2 M" F- |, Z$ w6 |' e  1、预癌3 q# ~" _# G+ l, M7 S' A5 q# B" F* R
  日本弘前大学的研究证实,苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖;而芬兰的一项研究更令人振奋,苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星;法国国家健康医学研究所的最新研究显示,苹果中的原花青素能预防结肠癌。
& _9 m. O, O9 z/ G4 Q! U" q0 Z5 A" p$ }: W
  2、降压
5 f% \- E2 J( y3 s" {  X% B, c  苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。* r7 i  q9 g/ u; P& h4 U2 G

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 3、减肥
- c# M9 i! H7 E+ {4 E/ E; Q  苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既基本上可以满足人体的必需, 又容易消化吸收。/ k2 W. Q4 N6 h, x+ n/ Q: \& v
; P) ^+ L) z/ q7 c; R) I) p3 B
  4、补血, @# u& i7 {: P& a; p# y0 J  c; c
  铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。) v8 w0 K  k( H3 n; s: k
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  5、抗氧化* ?( i# f: P$ P* T( h

  美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中,发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比,苹果里含有的栎精是最好的。所以,对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说,苹果是最好的食品。

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 6、保护心脏
- p: S, G0 v( z7 E0 j9 \  吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示,每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,可以减少血液中“坏胆固醇”的含量,防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示,常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。* a' w0 i( Z1 I8 B$ e/ ^# l

4 ]! v9 K. c. E7 a+ E; e  7、预防便秘

, Q( }( e# Z! G) X/ L4 G  将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。# S. f" B4 L# c- i; B" }; t
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  8、美白养颜
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  苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起
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. T) W9 l/ h. \5 S! C" b  X1 S0 i  R  9、清洁口腔, D- _2 |% X4 _4 L
  苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。. Y8 g* U0 V3 y9 @  \( \+ O8 R; ^
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  10、延缓衰老
2 V2 ^  f3 y7 Q4 z% @  苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性,延缓衰老。. p7 h, u9 ^2 K

9 P1 O9 Q" Y' v' e9 X  11、强化骨骼5 l# `% o1 k$ X& b* S! u2 X  X

  苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。

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5 @9 H/ H/ n* W3 u+ K. f  12、宁神安眠, P" H( N) V! a  ?! Y
  中医认为,苹果性味甘凉,功能生津润肺,补脑养血,安眠养神,解暑除烦,开胃消食,醒酒。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。
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  13、降低胆固醇% c* h+ Z6 \( u
  法国科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。实验发现,在经常吃苹果的人当中,50%以上胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。! a% @& y  }# R$ {
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14、预防佝偻病( l& B" S- D" K, i
  苹果含有丰富的矿物质和多种维生素,婴儿常吃苹果可预防佝偻病。
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 15、提高免疫力* T  l9 a) T# {! e$ ]
  吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。
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1 Y/ C1 d: s- m( c0 K! [  16、闻苹果香气缓解焦虑
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  苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。- [! C: N" ~4 a, k3 b

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$ H: ~& B$ A; o+ Q6 G 结语:通过上文的介绍,我们知道了苹果的功效与作用竟然如此之多,超出了我们的想象,无愧是有着“智慧之果”的美称,苹果不仅能帮助我们美白养颜,还可以帮助我们提高免疫力、缓解焦虑等等,大家是不是已经迫不及待的呢?赶紧拿起手中的苹果咬上一口吧!
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