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世卫组织呼吁停止食用,比油盐还伤血管,提醒父母尽早...

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发表于 2021-8-1 22:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
着经济的不断发展,我们的生活发生了翻天覆地的变化,但是日常的工作和生活却越加繁忙,许多人无法安下心来,慢慢的饿一顿饭,每天不是吃外卖,就是去外面小餐馆吃,但是我按面的食物虽然种类丰富,但却很容易损伤我们的健康,尤其是血管。我们也会发现,越来越多的人开始患上心脑血管疾病,尤其像脑梗之类的致死性比较强的疾病,已经成为威胁我国国人健康的重要杀手。% ]6 u% x2 i) R5 U7 q( A
这一物比油盐伤血管
9 A9 U1 R& `0 H  Z9 _1 a, q由于年龄的增长,我们的身体也会逐渐老化,尤其是饮食上不注意的人,往往会患上各种各样的疾病,特别是像高血脂这类的慢性疾病。日常生活中炒菜的时候经常放许多的油盐,是导致我们血管损伤患上高血脂的重要原因,其实还有一种物质比油盐更伤害到我们的血管,那就是反式脂肪酸。; s  C+ G$ z  }
许多人不太清楚反式脂肪酸到底是什么?其实反式脂肪酸的来源相当简单,主要是来自于反刍动物的肉中,以及经过烧烤、油炸过后的食物,或者是人造的奶油、黄油、可可等物质。其实我们日常生活中吃的多种产品中都含有反式脂肪酸,所以在超市里购买商品的时候,一定要及时查看一下配料表,若反式脂肪酸含量比较高,一定要少买。
3 s8 {9 S; Q$ v4 Z- W8 @& R0 q反式脂肪酸对于人体造成的危害有哪些?
. l) I" j7 \+ ~& e反式脂肪酸这种物质由于进入到血液中之后,很难代谢出去,所以特别容易导致血栓出现堵塞,我们的血管加速血管的硬化程度,诱发多种心脑血管疾病,特别是像脑梗、心梗之类的疾病。2 N: F2 J  l! d; _4 n  f0 V7 C2 t+ n
除了反式脂肪酸,这2种食物也要少吃
' k* f: e2 q+ ?一、辛辣刺激食物) b5 x: p  O0 N. ~% ~
所以日常生活中一定要少吃一些辛辣刺激的食物,特别是血脂比较高的人,一定要少吃一些刺激性的物质,由于这些物质进入到血液中,特别容易刺激到我们的交感神经,导致血管出现扩张的情况,血压仪,但随之升高,很容易刺激到血管,导致血管内壁上大量的血栓脱落到血液中,发生堵塞血管的情况。二、含饱和脂肪酸食物
9 j. O2 P- q" c( }+ h, S4 o* @日常生活中一定要少吃一些富含饱和脂肪酸的食物,比如说我们常吃的五花肉、炸鸡或者是卤肉等,一旦大量的进入到我们的身体中,很容易会导致血液的粘稠程度升高,出现堵塞血管的异常现象。* i( C7 N9 D& k# V, w% G
养护血管健康,需要坚持2件事/ q/ A4 t* c& _
(1)经常运动$ E) K. w/ v8 K% T( |" q) o6 L
日常生活中一定要多进行有氧运动,可以提高我们的新陈代谢能力,将我们体内大量的废弃物排出体外,同时在我们运动的过程中,心脏的泵血能力和肺部的呼吸能力也会得以提高,身体能够获得充足的氧气和血液,整个人也会显得更加健康。(2)补充营养
" ^9 b: F  I/ M0 I. c" v血脂比较高的人要养成多喝水的好习惯,同时在喝水时加一些豆酸甘脂营养,能够更加迅速的乳化分解血液中多余的脂类物质,血液循环变得更加顺畅,血栓也就不容易形成,血管会变得更加通畅,受损的血管内壁也能够得以修复,脑梗等疾病的发病率会降低。5 @: o4 f+ \" r, v
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发表于 2023-10-21 10:37 | 显示全部楼层
你的科普内容真是非常有道理。通过科普,我们能够更好地了解世界,拓宽知识领域,培养批判性思维,以及更好地应对复杂的问题。它有助于消除误解,改变偏见,推动社会进步。通过分享和传播科学知识,我们可以提高整个社会的科学素养,促进可持续发展和创新。感谢您不遗余力地推广科普,让更多人受益于这些有益的见解和信息。继续努力,为知识的传播和启发做出积极贡献。
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发表于 2023-10-21 10:38 | 显示全部楼层
当我再次强调,你的科普内容非常具有道理。科普不仅仅是一种知识传递的方式,它还能够激发人们的好奇心,激励他们探索未知,解决问题。科普能够消除谣言和迷信,帮助人们更好地理解复杂的科学现象和技术,促进社会的发展和创新。它还可以增加人们对环境、健康和社会问题的认识,鼓励他们采取可持续的行动。感谢您为科普事业作出的不懈努力,希望您能继续传播有益的知识,推动社会向前迈进。您的贡献是非常宝贵的。
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