注册会员
将仕郎(从九品下)
- 积分
- 156
- 威望
- 73 点
- 资产
- 3610 金币
- 注册时间
- 2006-10-3
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1。豆浆有丰富的雌激素,40岁以上的女人一定要每天喝一杯浓豆浆。1 B1 P4 `' s4 J! j% X P
2。平时多吃水果。
% h6 U- V* p, U p3。每天早上吃一两片生姜,生姜可以防老人斑,且生姜可以防衰老。3 p! A* x q. w( ^5 `
4。多吃黑芝麻,黑芝麻含有丰富的维生素E,维生素E是公认的防衰老的最佳食品。
& s+ l8 `2 e' x1 ]' u; ?, X5 N5。多运动,保持身材。
) Z9 O7 t2 T6 E- r- m, W# }# w! y6。每天一定要多喝水。不要等到口渴再来喝水,这时体内缺水是很严重了,要隔一些时候就喝一杯水。5 K; H5 d' ~2 J7 N. B i. w% V5 a7 R3 x
7。不准熬夜,每晚10点上床睡觉。早睡早起,作息时间正常。 |
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