新手上路
进士 六级
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2007年就要到来了,在新的一年里,如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话,你会不会说“我愿意”?如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话,你知道怎么去做吗?在这个高度发展的信息化时代,我们每个人都有机会成为天才,我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》,告诉你如何在2007年完成“七十二变”。 * t; a! a. v4 t7 a7 E
) `& o! r% Z |; d ●身体是本钱
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1.开心一点更长寿 ! [: t% O) C# \+ h. }5 \
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众所周知,快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明,快乐并不是与生俱来的,快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年,哈佛大学的本•沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程,成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐?本•沙哈尔提出了“六点秘诀”:
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1 ^( Y0 X+ c, T$ D7 L 第一,拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪,但抵制自己的情绪会导致挫败感,或者让人不快乐。
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. Y, ?5 A. x/ N- P 第二,快乐需要意义。无论在工作中还是生活中,人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现,一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。
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3 M4 X4 z% y- q B" [- v- \+ f. y 第三,头脑说了算。要记住一点,快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如,人们将失败视为灾难还是一次学习的机会,态度不同,心情自然也不同。 8 w, F2 C$ n% T8 \# S/ z" z
( H) a% T* t9 J1 K8 b5 m3 G F 第四,越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务,却忽视了“数量会影响质量” ,人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。
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第五,身体也重要。不要忘记一点,身心需要和谐发展,因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。 2 H& L9 a3 j/ K% W' p, G
+ h- y$ {1 S, D+ f& i! W* t 第六,感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上,学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事,是美丽景色还是一个微笑。 # J+ N' {2 j; Q# ?' _. g4 e$ O' [
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2.在最短的时间内让自己出汗。 0 n1 e6 ^7 F& k3 S- U# i% _) y
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3.扔掉那些不合脚的鞋子,不要为了漂亮而让脚受伤。
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" `/ q3 q8 q c. @% j 4.尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。 9 V' ]- a9 A' {( _+ X4 y2 d
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5.多喝白茶。研究表明,喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。 ( x5 _' j" Z# M* N! N7 @! u
# l$ Y; Y3 m; r( u 6. 多做检查,预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病,约占全球成年人口的6%。
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7. 小心爱护你的隐形眼镜。 9 G/ [* ~& i0 o: A) C
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●提高你的智慧
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5 h; e0 s s. d. l 8.订一本可改变生活的书 1 B2 z4 Q- X7 ?4 O- E ?
7 y8 I8 k# ?# {' I, h, q 今天,“改进自我”已经成了全世界的共同语言,成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店,就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是,帮助人们瞭解自己,并通过努力改变生活中的种种坏习惯,帮助人们走出进退两难的困境。
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* Q2 `+ x! u4 ^ 9.参加一个读书俱乐部。 4 V0 k8 B! C ^5 t" l! w: L) N% j
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那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所,一个交流读书心得的平台。 8 p& U( ?7 C4 V, {. K: |
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10.学会一种乐器 ) S' C7 } |$ N5 n
; @6 k/ U& {, ` 音乐是天使的语言,它最容易触动我们的心灵,带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式,它可以陶冶情操、交流情感,为生活增添魅力。
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8 i" y Y: q' Q! `4 N0 N5 ] 11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。
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据一项最新的调查发现,正是那些津津乐道的高科技产品害了大家,众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张,而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况,一专家建议说,人们每天的工作应该从计划开始,而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态,因为只有这样,小鸟才会重新开始歌唱,生活才能重新变得快活。
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8 I; |2 K& U0 o4 [ 12.学习阿拉伯语。 1 y2 V1 d5 i; g8 v: p5 d2 l8 N3 g
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13.写博客。
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; W; X" t! g' A' ` 通过博客可以逼着自己写东西,可以整理自己的思想,可以锤炼自己的语言,可以结交许多陌生的朋友,可以增强自己的时间意识,可以学到许多东西。 & ]: A+ k- B% l# m% N J
6 |1 q+ f- Q3 x# \ 14.管理好自己的域名。
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拥有自己独立域名的好处很多:容易查找;容易记忆;独立性;可信度更高;方便输入;不会被别人抢注;成本低廉;拥有自己公司的Email信箱。
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3 S# l! k. n0 h4 U" r( s 15.观测一下夜空
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4 H2 S3 i7 C# ^% I- \8 p4 R: {6 I 正如我们需要瞭解海洋一样,我们也要瞭解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。
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' }! E- m/ r( Q( E+ w7 H 16.学会拍摄出质量更好的照片。
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●改善家庭生活 + F- C5 B$ u& W8 X5 S" G
+ \0 c, _3 X* U0 ~ 17.尝试做个好父母。 " f" Y' I) E# K: a& C; U" O
- \' \- N. F! M' a- J 父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”,做个好父母要先做好人。或者可以这样说,教育孩子就是教育自己,只有自身素质提高了,才有资格教育孩子,让自己和孩子一同成长。
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18.记录下家里的食谱。
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这会给你留下一段温暖的回忆。
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0 X6 g" g! Z( T" ~5 | 19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。 ) c+ K; l1 f5 P' y) o
) ?* P7 Q2 N, G* N) S# U1 g 孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情,特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此,也许只有一个办法:青少年练习驾驶的时间越多,变成“马路杀手”的可能性就越小。
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0 c1 L( g- c' m/ \ D1 ~$ m 20.为你的孩子读大学储钱吧。 , f+ _! i" Z# m3 P8 O2 {; W* z
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21.好好对待你的婚姻。 ' s) F. U( V4 }! Z5 v( E! W4 z" z) `
, @) m; k- M( { l 美国婚姻专家约翰•哥德曼认为:“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。
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& h3 b& m2 Q' ^. M8 [( S" M 22.让你的孩子随队训练前要再三考量。 $ L1 ]# n: d! z) y6 m: L- a
0 t) h( p$ y5 } 现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚,你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办?即使通过了,有没有做好长期坐冷板凳的准备,毕竟能够出头的并不多。 4 s5 x/ @9 k! W/ w/ c
# }; P- _9 W7 X- [ H8 r- z- l# P% ] 23.关上电视
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24.驾车出游,但是不要带上DVD播放器。
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●“服侍”好房子 8 W2 L/ o# j, Z z& t8 F
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25. 从家务中解放出来。 r* @+ r1 c5 o- E8 W: `- M; k
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26. 找一家信誉好的家政公司。
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27.把房子装修得更合你心意。
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28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。 R6 Y- z! j, D4 r! n8 H7 s
. P' d' q9 U; W$ q, J7 _6 e 这样子花不了多少钱,却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家,也能卖出一个更好的价钱。
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- y9 x! H% r% J, J% @* r 29.在更加内陆的地方安家。 6 @) A7 Y; _6 w7 R8 B% _4 `, m
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由于全球变暖,气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗?看来内陆地区比沿海地区更适合安家。 ) k' [1 n7 d1 A( q9 H- ~* d
% l. o; i* Z0 K V 30.升级你们家的真空吸尘器。 $ L6 Z3 {$ E/ X: _9 ~0 }' [
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31.给每间房挂上一幅油画。 / X1 H* E% ~% }3 g/ A. t
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●协助社区建设 + ~5 a, q$ u0 k' x* k) b
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32.帮助灾区重建。 / X) {( s; K1 H6 i( }0 M7 t. j
8 c. U* e" v) ^4 a2 Q+ S q 33.参与投票。 ; u1 q$ Q: J$ D: X+ o# _3 |
) i# b% [' `% D, N6 L2 C 34.帮助搞好附近的公园。那是你和邻居娱乐、交流的地方。
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& a0 {8 R7 P5 ]/ @ 35.关心军队
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36.旅游在外,对当地人要友好。 . _+ H' L, ^+ Q6 ?
; K4 ]0 x, F' o5 [* I 37.学习一点宗教的知识。 - c; `% M' v8 B( |: @" A
W' j; A& Z1 i/ b* J 38.向难民伸出援手。 * E$ i4 q% C! q
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39.向学校捐助书籍。 & b8 d0 `* o9 l( m4 `) E
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40.为你孩子的运动队担当义务教练。 3 f7 }# M" i8 f8 Z- E
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●为地球尽分力 5 d- ?9 w7 H& S' [& i8 g1 |
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41.做个环保的人。
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/ u8 F! T& _, S4 S' ^: u7 p 42.率先使用植物柴油。 0 ^( J6 A2 \" p% g% q
! v2 a7 Z6 P/ I7 q. O6 K 43.让别人坐你的顺风车。
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; [; m+ p: N0 p. W9 t1 p e 44.尽量使用低排量的座驾。
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45.把吹落叶机扔掉。一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会,可以让你精神振作,同时也可以省下一笔钱。
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8 [3 M: R! F5 u9 X 46.多阅读一些指导性的书籍。
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- Q) T# q* c9 J: k, V/ [/ j1 g 47.支持本地农民。多购买本地农民生产的东西,这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。 5 A) N9 n+ [, _* _- b) s
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48.关掉你的干衣机。干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方,还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌,更加卫生。
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49.在它融化之前,到有冰川的地方看看。 ; u& Y% ]5 Q" \# ]
: g- j( c d4 K: W9 F NASA资助的一科研小组近日发布警告称,地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制,北极冰川2040年前后将会全部融化,化成一片寒冷的汪洋大海。 6 p7 b9 }! T" S. P" v- u. D* [/ j
7 R# i } L. T8 ? 50.减肥吧 3 H; s e0 ^! n& ~1 A' m+ p( i
/ E; n, j# S' Q0 H1 z) P 这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿•贾克森教授最近发表的一份研究报告称,由于胖子越来越多,美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。 |
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