新手上路
进士 六级
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2007年就要到来了,在新的一年里,如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话,你会不会说“我愿意”?如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话,你知道怎么去做吗?在这个高度发展的信息化时代,我们每个人都有机会成为天才,我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》,告诉你如何在2007年完成“七十二变”。
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4 l L {2 T, v- b1 z( w8 u ●身体是本钱 + q9 \) e4 v7 b9 T; j" D# }
% i6 q2 ?* T: V0 B9 D8 z 1.开心一点更长寿
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/ ^/ B- n' M6 k 众所周知,快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明,快乐并不是与生俱来的,快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年,哈佛大学的本•沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程,成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐?本•沙哈尔提出了“六点秘诀”:
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第一,拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪,但抵制自己的情绪会导致挫败感,或者让人不快乐。
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第二,快乐需要意义。无论在工作中还是生活中,人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现,一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。
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第三,头脑说了算。要记住一点,快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如,人们将失败视为灾难还是一次学习的机会,态度不同,心情自然也不同。 $ r. x, a( D9 E, X" K
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第四,越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务,却忽视了“数量会影响质量” ,人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。 9 b$ y* B" V3 T& K5 Q
5 N& Z/ y7 |& E0 C2 w, T: c 第五,身体也重要。不要忘记一点,身心需要和谐发展,因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
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" }0 n6 R. X* F8 z; Z4 O 第六,感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上,学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事,是美丽景色还是一个微笑。
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2 J0 s3 j' D: S) ]3 ^ 2.在最短的时间内让自己出汗。
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: g% n, k8 k4 ] u Y 3.扔掉那些不合脚的鞋子,不要为了漂亮而让脚受伤。
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8 L& \6 ]3 x* u. h8 C; D) S 4.尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。
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# N4 h+ Z$ L+ H1 D" ]5 d 5.多喝白茶。研究表明,喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。 / e- {- F4 j- X% m6 @" J
+ ^8 V4 ^5 y% K/ O; C+ l& u' S, d 6. 多做检查,预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病,约占全球成年人口的6%。
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7. 小心爱护你的隐形眼镜。
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●提高你的智慧 6 y$ W. L+ l5 [
4 y; [# I6 q9 j* e 8.订一本可改变生活的书 / I) j* B' N* @. N- p: l( ?
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今天,“改进自我”已经成了全世界的共同语言,成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店,就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是,帮助人们瞭解自己,并通过努力改变生活中的种种坏习惯,帮助人们走出进退两难的困境。 " ]. ]& o+ [+ s& N9 w1 Q
4 |2 X9 I9 l$ b2 I 9.参加一个读书俱乐部。
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m% X9 z& r8 |- L' G, R8 L 那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所,一个交流读书心得的平台。 ! f% r( q8 D1 d- x* w
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10.学会一种乐器 " G& ]! A. f0 w ^1 T
+ p' `$ V6 {! }1 P8 h 音乐是天使的语言,它最容易触动我们的心灵,带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式,它可以陶冶情操、交流情感,为生活增添魅力。 8 X" w$ A- e! h ]2 D- S% k9 n* G! R
; z, b! [0 Z3 q8 g9 |" e& M 11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。 " }( O8 E0 _9 \& R+ u. L$ q
8 M% Y. i5 Z8 B, p: E s7 b0 G 据一项最新的调查发现,正是那些津津乐道的高科技产品害了大家,众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张,而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况,一专家建议说,人们每天的工作应该从计划开始,而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态,因为只有这样,小鸟才会重新开始歌唱,生活才能重新变得快活。 / m, {. o( l2 |) E6 ]7 F
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12.学习阿拉伯语。 ) f$ n8 E! s% k4 F- n0 h" Y
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13.写博客。
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# G8 S7 [0 s7 M" N/ \# s* e 通过博客可以逼着自己写东西,可以整理自己的思想,可以锤炼自己的语言,可以结交许多陌生的朋友,可以增强自己的时间意识,可以学到许多东西。 + I4 r+ S' k* a/ n8 U, T, q ]# d
$ L1 M3 k s% z2 ] 14.管理好自己的域名。
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拥有自己独立域名的好处很多:容易查找;容易记忆;独立性;可信度更高;方便输入;不会被别人抢注;成本低廉;拥有自己公司的Email信箱。 s* Q; t4 {; u; q5 ?, i/ J
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15.观测一下夜空 + S3 _ {' X5 @6 ]% a
0 J+ ^1 W9 p* E0 \ 正如我们需要瞭解海洋一样,我们也要瞭解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。
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* e7 K, Q- w- Z% ?) h# S" B# s 16.学会拍摄出质量更好的照片。 $ s* @1 p3 i8 L" Q) T
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●改善家庭生活 * \, G$ L, D$ \. ]+ X. @
. ?0 F# [5 p- n2 G! F 17.尝试做个好父母。 + r D- o6 y* m( a
9 p9 c+ F5 Y9 R 父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”,做个好父母要先做好人。或者可以这样说,教育孩子就是教育自己,只有自身素质提高了,才有资格教育孩子,让自己和孩子一同成长。
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18.记录下家里的食谱。 ( F) T/ M1 n/ O
3 H4 J9 E. I( X# E4 m6 I 这会给你留下一段温暖的回忆。 8 l! l% V+ r. G4 u* w
# r6 }; k- ?' @) e8 d6 m: e 19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。
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孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情,特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此,也许只有一个办法:青少年练习驾驶的时间越多,变成“马路杀手”的可能性就越小。 ; G- }$ Y4 g' X# V& `
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20.为你的孩子读大学储钱吧。
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21.好好对待你的婚姻。 # G. J9 e' v& R0 G
7 v$ p7 n/ l" n9 ^& Z, u. { 美国婚姻专家约翰•哥德曼认为:“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。 , m+ d" A; H+ u' O2 h# R) |' v" u
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22.让你的孩子随队训练前要再三考量。 2 d0 X# e; R y% f/ `$ h& ?2 f' C
: A9 j2 \; a' i4 e$ O5 g 现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚,你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办?即使通过了,有没有做好长期坐冷板凳的准备,毕竟能够出头的并不多。
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23.关上电视 4 p8 ~, c/ s5 r5 b: U
9 G9 z% I7 v& c( Y 24.驾车出游,但是不要带上DVD播放器。 $ b+ m4 Z* q% w+ M8 h& h
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●“服侍”好房子 7 C. l5 E3 |( [; y# n/ I, A1 H
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25. 从家务中解放出来。 / C( p% ]* a v+ ]" J1 v
r5 X; m a; ?0 ~" w/ d 26. 找一家信誉好的家政公司。 - S0 T$ ^ _* q( x
2 w5 s6 w( Q9 p 27.把房子装修得更合你心意。 5 Z* x4 G0 o1 J: \! D, ~
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28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。
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这样子花不了多少钱,却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家,也能卖出一个更好的价钱。 % U! B3 d j3 k% `" \, D
}! u3 g( B) T7 r 29.在更加内陆的地方安家。
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" s$ I% F6 f# x0 t/ h8 K9 { 由于全球变暖,气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗?看来内陆地区比沿海地区更适合安家。 1 _4 H$ R5 Z4 A9 X
1 l4 l# Z; Z/ [, u 30.升级你们家的真空吸尘器。
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31.给每间房挂上一幅油画。 9 q# x/ J. A6 j" p$ k0 b
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●协助社区建设 & r5 Y# O G% O1 y1 H
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32.帮助灾区重建。 2 Q% ?8 |6 w" l3 H/ O5 s, D& s% Y+ m
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33.参与投票。 3 c8 U7 _( L6 W; F. Z
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34.帮助搞好附近的公园。那是你和邻居娱乐、交流的地方。 / ?. Z0 L% V7 }
/ m" L# z+ x7 U/ w4 }/ Z% { 35.关心军队
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36.旅游在外,对当地人要友好。
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' M; }1 t& a) Z- t 37.学习一点宗教的知识。 ; ` y$ q; D H/ L2 s
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38.向难民伸出援手。 ) V! O6 W- R4 ^0 w, f, s% X
: n4 a" T* G; L$ B 39.向学校捐助书籍。 ; u, r( N' C/ k) d$ ]; G& h
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40.为你孩子的运动队担当义务教练。 & ]; x2 I4 I5 o# ]/ U. h7 @
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●为地球尽分力
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/ e0 g7 [0 J0 |/ F# l' H+ | 41.做个环保的人。 7 W9 [' l M: _1 r& r0 ?
# u# p; W& C- w1 K) a' u9 K4 k 42.率先使用植物柴油。
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* i4 C8 d* j' h* w' L( x8 h- B 43.让别人坐你的顺风车。 4 P) a6 D5 D. W) P0 w! e- \" a/ ?
/ ?2 ?6 m+ i0 ?; Y 44.尽量使用低排量的座驾。 " K- I. g. t/ Q" a
/ ?/ D% T; ?0 r: b, [! C 45.把吹落叶机扔掉。一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会,可以让你精神振作,同时也可以省下一笔钱。 / ~# A- \1 i0 X
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46.多阅读一些指导性的书籍。
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) w- [3 r$ D2 t5 S* q 47.支持本地农民。多购买本地农民生产的东西,这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。 " Z: M- O0 K; m: O! f, F) F) ?
" K7 `' f; }) a o& ^7 B 48.关掉你的干衣机。干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方,还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌,更加卫生。 $ \4 s, t' f1 D3 g
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49.在它融化之前,到有冰川的地方看看。
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NASA资助的一科研小组近日发布警告称,地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制,北极冰川2040年前后将会全部融化,化成一片寒冷的汪洋大海。
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50.减肥吧 4 ^: R2 ]: |5 t) P! _ e, I# a1 n
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这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿•贾克森教授最近发表的一份研究报告称,由于胖子越来越多,美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。 |
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