金牌会员
为什么我总抽不到警察
 
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" f# J3 V( ^- q6 n忘记照分解图了 之前怕不成功 没想到很成功呢
! Y7 i3 v! R! d( L; M& t% C& ~5 Y( `; B+ `" u# f( d" p5 z
材料： 鸡胸肉 腌制肉的酱（我用的是酱油料酒和teriyaki sauce 不过你可以按照自己口味调制）面粉 蔬菜油 烘培纸或者是paper towel
: s% k0 `2 i8 n做法：1.用叉子把鸡肉戳洞这样不容易缩 把鸡肉腌好 大概10-15分钟
% W" Y/ X0 R4 ]# g$ @: r0 N 2.然后在肉的两面蘸上生粉 薄薄的一层就好了 在盘子上放一张烘培纸或者paper towel 然后把鸡肉摆好 要 成一个圆圈 中间不摆肉的
. i4 A! _) y1 q8 b2 y4 G 3.在两边再涂点蔬菜油 也是薄薄的" R! E* r$ R% Y- S
4.微波炉 5分钟就好啦 不要盖保鲜膜
7 u4 k: F2 i! x) d A, K$ j' {3 Y; A2 Y2 W* t; U/ m5 S
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*********提示提示： 如果你用的是有皮的鸡胸肉 记得鸡皮朝下 然后只在没有皮的那一侧涂蔬菜油就好了& H6 J( L) @. N& P
烘培纸貌似效果会好一些 我用的paper towel 更吸油一些
8 g& \! O1 L8 X3 ~6 k8 V 我的微波炉是1.0功率的 大概4-5分钟 如果你的是小功率的微波炉 要稍微久一点
4 V! B [) Y; l; M, b' j |
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狗仔卡
发表于 2011-2-28 17:56
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变色卡
发表于 2011-2-28 20:19
楼主