2010年3月14日 加拿大夏令时本周日开始

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加拿大2010年夏令时将于本周日即3月14日凌晨开始，至11月7日结束。因此，周六晚上睡觉前别忘了把时钟拨快一个小时，以免隔天早上误事。

! m2 c& ?5 e" A3 w# S; G夏时制，又称“日光节约时制”和“夏令时间”，是一种为节约能源而人为规定地方时间的制度，在这一制度实行期 间所采用的统一时间称为“夏令时间”。一般在天亮早的夏季人为将时间提前一小时，可以使人早起早睡，减少照明量，以充分利用光照资源，从而节约照明用电。各个采纳夏时制的国家具体规定不同。1916年，德国首先实行夏时制，目前全世界有近110个国家每年要实行夏令时。

虽然夏令时间实施后，会增加日光时间，有助于人们在冬季及时补充维生素D，对健康颇有益处。但与此同时，夏令时的到来可能会造成部分民众生物钟的小混乱，睡眠不足可能也会影响到人们的情绪、自我感觉和工作效率。据分析，夏令时对健康产生的“冲击”大约会持续20天左右，此后人们的各项指标才能渐渐恢复正常。因此，在这段时间内一定要注意早点休息，不要让自己过于疲劳。

! v$ F/ H) F! ?, C) G7 I此外，车主们，一定要保证充足的睡眠，以免因分心而造成交通事故。

1 ^2 u. g2 a% s% Q5 ?数据显示，每年夏令时开始后的第一个星期一，车祸的数字要较以往大幅增加23%左右。对于那些还没有适应夏令时，开车时可能睡眼惺忪的车主来说，专家则建议不要勉强自己、宁愿坐公交车，毕竟安全是第一位的。