苹果的好处超乎你的想象 转载

冰点

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

苹果是我们日常生活中非常熟悉的水果之一，它不仅香甜可口，而且它的功效非常多，那么苹果到底含有哪些营养呢?苹果的功效与作用具体有哪些呢?在日常生活中我们又该如何吃苹果呢?下面小编就和大家一起来揭开苹果这层神秘的面纱。
3 H- q. T1 K( q( A  g  {
' N3 P* l+ C, F% D; n+ G# Y

8 c$ C9 q4 ]7 v' K0 P" T: [　　1、预癌
4 a$ c/ a, d+ E- Q% f: @　　日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖;而芬兰的一项研究更令人振奋，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星;法国国家健康医学研究所的最新研究显示，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
6 t; i  Y! b5 x3 z- t/ H
$ q+ n' h$ O9 \! R: v( }　　2、降压
　　苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
+ |+ O# F2 }3 e" w# c

+ Z* B9 \, \; T  U5 L3 e: L: M　3、减肥
0 Z' T9 f, H7 Q( ^( p" L. ~　　苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收。

- E) i% ^/ M% x) a8 |+ e! q　　4、补血
$ p+ X5 x& C4 v4 r7 b" i- a　　铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

; n- V* i& H3 d) o　　5、抗氧化

　　美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。

( R7 B% q. _- Q, o2 m& b
, u8 x2 L9 Z! e+ Q7 V8 V" W
5 S5 V0 f, Y1 T2 q0 ?! S, O　6、保护心脏
- Y3 D+ a% j2 Z' T+ h　　吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”--血栓。加州大学戴维斯分校的研究显示，每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，可以减少血液中“坏胆固醇”的含量，防止动脉栓塞。一项欧洲的研究也显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。

　　7、预防便秘
　　将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。

　　8、美白养颜
. J' p# H$ L2 p' y, f8 d4 U( H: B* w　　苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起

& _( A1 t5 {9 C　　9、清洁口腔
　　苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
8 J9 @9 e" \0 l2 S1 i" L5 p& I
2 o' k3 y: c) K6 a8 ~& |; c) ]) Q　　10、延缓衰老
- H/ O: ^6 L' z5 e7 {9 \6 s5 W　　苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性，延缓衰老。
( [' i+ x' c2 r2 L
　　11、强化骨骼

　　苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

　　12、宁神安眠
  S- n9 A3 W7 X) q/ K  R　　中医认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。

　　13、降低胆固醇
( q4 j2 y3 K7 H/ S! i% [) u　　法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。实验发现，在经常吃苹果的人当中，50%以上胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。


8 N$ ^! l1 b& M1 X14、预防佝偻病
) H7 L9 K9 n4 p# \　　苹果含有丰富的矿物质和多种维生素，婴儿常吃苹果可预防佝偻病。

3 @$ L& Z. ]5 X0 B! n& w0 v
　15、提高免疫力
2 Z! G& V& C4 Y& F2 C/ }　　吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。

+ l# J% v; ~; a4 `6 u　　16、闻苹果香气缓解焦虑
; s* l1 M& n. P; U4 [! P　　苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。
* P% w1 r. W! c3 w
; }- o' C; S" z6 j# [! @4 E
+ R; _% w8 ]9 A4 L! B　结语：通过上文的介绍，我们知道了苹果的功效与作用竟然如此之多，超出了我们的想象，无愧是有着“智慧之果”的美称，苹果不仅能帮助我们美白养颜，还可以帮助我们提高免疫力、缓解焦虑等等，大家是不是已经迫不及待的呢?赶紧拿起手中的苹果咬上一口吧!