熬夜的危害比想象大！

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你不放过身体，总有一天身体也不会放过你。

' {" f( X8 E  x8 d+ g: B! k9 M1、糖尿病：易诱发糖尿病

3 l* j1 S  l% E4 U4 X/ V内分泌科专家介绍，很多人不知道，晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人，如果也经常晚睡、熬夜，会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
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. {3 ?+ N* C, h2 D2 h5 T( X2、高血压：容易导致猝死

* C" y5 J* w" x1 j0 t3 E心内科医生介绍，有研究表明，长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，容易导致猝死。
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0 x/ F! B9 y+ U* V/ ^$ s/ A5 `3、癌症：增加患癌风险
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- u" L% d9 \$ u+ m/ J& r人体免疫因子大多在睡觉时形成，长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，感冒也会不期而至。

免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

比如，女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好、有肝病的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。

, {' G9 F9 A( ^/ `/ K# l3 s" U4、神经：引发神经衰弱
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人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
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晚睡、熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
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5、生育：生育能力下降
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正值育龄的男女，若经常晚睡、熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

6、眼睛：视力下降干眼症
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晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现 " 熊猫眼 " 那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。
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此外，现在很多年轻人睡前还会玩手机，眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
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7、皮肤：皮肤干易长斑
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晚上 23 点到第二天凌晨 3 点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
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0 y9 }1 ?) V, {$ s因为不良生活习惯
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! E5 W% h6 y# t( F- P* h6 y7 P年轻人突发疾病的新闻比比皆是

) K( r* }8 y% T7 S" r8 l据调查
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. t$ Y3 ^7 w* o; l中国约有 3 亿人正过着晚睡的生活
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- u8 m2 C' W( c! V你有熬夜晚睡的习惯吗？
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