校园生活：基娅拉的情感独白：我终于走出了那段灰色关系

【本网讯】如何与那个从未真正成为朋友的暧昧对象保持友谊？答案很简单：别勉强。

当你们从未正式交往，当这段关系始终没有定义，该如何处理残留的情愫？如何为从未存在过的感情画上句点？对我而言，真正的释怀不在于求得解释——多数时候对方不会告诉你变心的理由。在西安大略大学（Western University，韦斯特大学，西大）这片弹丸之地，学生活动中心(Spoke)或校园酒吧(Delilah’s)的偶遇总在提醒：你以为自己已放下，直到目睹TA携新欢走过UC Hill，所有伪装瞬间崩塌。

我的最后一段暧昧教会我三件事：第一，永远别容忍非伴侣之人的怠慢；第二，为心理健康着想，务必远离机械工程专业学生；最重要的是第三点——如何真正走出来。

一、直面情绪漩涡

治愈的必经之路是体验每一丝痛楚。有人觉得悲伤时听悲歌会雪上加霜，我却认为当言语苍白时，正是这些旋律为情绪赋形。创建你的疗愈歌单：菲比·布里杰斯(Phoebe Bridgers)、泰勒·斯威夫特(Taylor Swift)、露西·达克斯(Lucy Dacus)——被辜负者的怒火堪比炼狱。关掉手机通知，倚窗发呆，任情绪流淌。

若你偏爱文字，打开谷歌文档或抓起笔记本尽情书写。尽管可能越写越愤怒，但至少有了可撕毁（或像我这样发表）的素材。其他宣泄方式包括：在闺蜜群吐槽求安慰、长距离暴走，或鼓起勇气重温《和莎莫的500天》。允许自己颓废，在床上腐烂，用自我反思或自我毁灭的方式清空情绪——无论如何，释放总比压抑强。

二、彻底清除记忆

拉黑、屏蔽、取关，将TA从数字世界连根拔起。不必维持表面礼貌，你无需知晓TA的近况，TA更不该拥有窥探你生活的权限。作为讨好型人格，我曾假装云淡风轻，实则暗自纠结TA是否在看我的动态、会不会酒后发来想念——与其被暧昧信号折磨，不如切断所有可能性。

三、构建专属心法

传统分手箴言未必适用。我不想虚伪祝福，不愿假装TA不知伤我多深，更拒绝用新欢填补空洞。我的疗愈哲学是：清醒认知无法控制他人选择，但能掌控自我反应。若我不再是TA的优先级，TA也休想占据我的思绪——或关注列表。

自那段灰色关系后，我基本践行着这套法则，状态前所未有地好。至今仍绕行工程楼十米开外（更多是因为《公报》编辑部比那里有趣得多）。在此敬所有勇敢者：为活得精彩、拉黑到底、远离工科生而干杯。

（Daniel Zhu编译整理）

ref:Chiara’s Confessions: I’m finally over it