热浪袭来

【本网讯】Anne综合报道：这周将会非常炎热。今天的雷雨将带来15毫米的降水，但是不能降低温度。温度计显示27℃，但因为湿度，我们觉得温度达37℃。温度将在夜间降到舒适的20℃，但是从明天早晨开始，天气将变得非常热。明天的温度计将显示28℃，但是天气预报员称那更像34℃。这周其余日子也将很热。在周三达到32℃的高温，周四则是难以忍受的35℃（会更像46℃），周五是33℃。

下面是在热浪袭来时，一些如何保护自己和亲人的方法：

s 喝大量的水，大概每小时2-4杯（16-32盎司）凉的液体。不要饮用含酒精或是大量糖分的饮料。

s 如果你必须运动，每小时喝2-4杯不含酒精的凉的液体。运动饮料可以补充汗水流失的盐分和矿物质。

s 穿合适的衣服和注意防晒。选择轻巧、浅色、宽松的衣服。户外阳光下，可以戴宽边帽和墨镜，以及擦防晒霜来保护自己。

s 如果你必须在户外，尽量在早晨和傍晚时分来进行户外活动。尽量在阴凉处休息，让自己的体温能够回复。

s 如果你在高温环境下工作或运动，请慢慢来。如果在炎热条件下活动使你的心脏加快和开始喘气，停止一切活动，找一些遮阴的地方休息。

s 待在凉爽的室内。尽可能呆在有空调的地方。如果你家没有空调，可以去商场和公共图书馆。电风扇也可以提供舒适的感觉，但是但如果温度过高，电风扇不能防止出现与热有关的疾病。

s 如果你65岁或更年长，在热浪袭来时，让一位朋友或是亲人每天2次电话以检查你的身体状况。

s 为你的宠物提供足够的淡水，并将水放置于阴凉处。